면역력 저하
전체 비교 보기 →| 항목 | 효과 크기 | 해석 | 근거 | 규모 |
|---|---|---|---|---|
| N-아세틸시스테인(NAC) | 0.25 | 효과 작음 | 낮음 | 연구 13편2,222명 |
환절기마다 면역력 제품이 팔립니다. 그런데 근거를 열어 보면 순서가 통념과 다릅니다. 가장 많이 팔리는 비타민 C는 일반인의 감기 예방에 효과가 없다는 것이 코크란 리뷰의 결론이고, 근거가 가장 탄탄한 것은 비타민 D입니다.
영양 성분아미노산
NAC
N-Acetylcysteine
점액 용해, 글루타티온 전구체, 항산화
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같은 성분도 목적에 따라 근거가 달라집니다
성분명만으로 효과를 판단하기 어렵습니다. 같은 성분이 어떤 질환에서는 근거가 있고 다른 질환에서는 없는 경우가 흔합니다. 커큐민은 관절 통증에는 근거가 있지만 인지기능에는 없고, 콜라겐은 피부에는 효과가 확인됐지만 관절에서는 근거가 약합니다. 아래에서 목적별로 확인하세요.